Autogenes Training PDF Drucken E-Mail
Autogenes Training Stetig steigender Leistungsdruck und daraus resultierender ungesunder Stress, Nervosität, Hektik und Konzentrations-störungen sind unser Begleiter in der heutigen, schnelllebigen Zeit. Ein ausgeglichener, ruhiger Mensch ist konzentrierter und leistungsfähiger. Dies erreichen Sie mit der Technik des Autogenen Trainings (AT).

Im Mittelpunkt der Übungen in der Unterstufe des AT’s stehen die Schwer-, Wärme-, Ruhe- und Atemimpulse. Durch das Trainieren einer muskulären Entspannung (Schwereübung) und die damit verbundene stärkere Durchblutung (Wärme) und Gefäßentspannung wird das vegetative Nervensystem beeinflußt. Diese sogenannte "Umschaltung" vom Aktiv- in den Ruhezustand hat positive Auswirkungen auf Organe und auf die Psyche.

Ihr Körper dankt es Ihnen mit Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Ihre Abwehr-kräfte werden gestärkt.

Das AT kann auch helfen bei Bluthochdruck, Ängsten, Herzrhythmusstörungen, Spannungskopfschmerz, Schlafstörungen, stressbedingter Kurzatmigkeit, Neurodermitis und Unruhe aller Art.

Mit dem Autogenem Training werden Sie jederzeit und überall ein Höchstmaß an Entspannung und Erholung erreichen, mehr Konzentration, weniger Stress und somit im Beruf, Schule und Alltag leistungsfähiger sein.

Neutrale Entspannungsmusik begleitet Erwachsene und Jugendliche in allen Kursstunden.
Neu im Programm:
Drums alive - trommeln Sie sich fit und frei
Diese Art der sportlichen Betätigung verbindet Tanz, Trommeln und Bewegung und Entspannung durch Bewegung.
Das wichtigste: Trommeln macht Spaß und bringt Sie zum Lachen.